Гимнастика

Антистрессовая пластическая гимнастика

В чем альтернатива? В выборе пути. Или через "не хочу", через боль и дискомфорт или испытывать удовольствие от нагрузок и напряжений. Или через спад тонуса после окончания тренировок или постоянный его рост вне зависимости от возможности заниматься собой  специально. Либо делать ставку на внешнюю стимуляцию только – голы, очки, секунды и прочие премии и медали, либо научиться с комфортом воспринимать любые напряжения, в том числе и психические и самые трудные – моральные, связанные с проблемой выбора. Никто не запрещает жить по первому принципу, но есть и такие, которым ближе не схема и не трафарет, а желание прислушаться к себе и ориентироваться на свое состояние как наиболее точный критерий допустимости и приемлемости нагрузок. Ставка на внешние факторы и на внутреннее состояние – то есть, тонус нервной системы и психики – приводят к диаметрально противоположным результатам. Выбор – за каждым. «Надо внимательнее относиться к детям, не гонять, не требовать жесткие метры и секунды нормативов. Беда нашей физкультуры, что заставляем, привыкли нагружать. Но эффекта-то нет. Результат скорее отрицательный. Раньше с учителя требовали: нормы, нормы. Теперь подход другой – оздоровительный. Но как привыкли учителя, так и ведут занятия по старинке. Вот и идут дети с этого урока, чуть дыша, спят на других уроках… Есть, конечно, и думающие преподаватели. На них вся надежда… Давно уже размышляем об альтернативной физкультуре, рикидывали разные варианты. Когда познакомился с авторской группой АПГ, сам побывал на занятиях, понял – то, что надо: готовый вариант альтернативной физкультуры… Словом, нужна альтернатива, выбор.» ( главный специалист Управления развития общего и среднего образования Министерства образования РФ  Е.Н. ЛИТВИНОВ. /См. журнал «Здоровье» № 8 1993 г., с.4-5 «Альтернативная физкультура, или техника безопасности при стрессах» ; см. также Журнал "Теория и практика физической культуры" № 3, 1989г., с.19 таблица : Различия в путях воздействия на организм традиционных форм оздоровительной физкультуры и пластической гимнастики/ Этот сайт создан в поддержку проекта, направленного на помощь всем, желающим освоить это новое направление массовой оздоровительной работы. Необходимость его создания определяется контекстом происходящих событий, когда стресс стал не только бичом современной жизни и основой большинства проблем со здоровьем, но и орудием террора. Мы, специалисты этого направления, ставим своей задачей дать максимально возможный объем информации, возмещая, тем самым, ее дефицит, связанный с отсутствием широкой кадровой подготовки и непосредственной передачи практических знаний. Наша цель - передать под контроль государства новое направление сохранения здоровья. Мы надеемся, что интерес, проявленный в стране к этой работе, является достаточным для этого основанием и оправдывает наши усилия. Надеемся также на понимание и поддержку, и со своей стороны готовы сделать все возможное, чтобы передать свой опыт будущим специалистам. Это, в первую голову, относится к тем, кто будет заниматься детьми. Будем признательны за сделанные предложения, направленные на решение этой задачи, а также пожелания в связи с размещением информации. Идея непрерывности жизни (движения) – основополагающий принцип Учения Живой Этики или Агни-Йоги. Ее применение позволило объединить личный опыт освоения различных режимов движения в общую концепцию стабильности процесса. Найденная связь между этическим и физическим подтвердила физиологическую основу нравственности, а ее практическая реализация получила название Антистрессовая пластическая гимнастика – АПГ. Антистрессовая – по механизму стрессторможения, предложенному руководителем научно-исследовательской группы проф. Р.Е.МОТЫЛЯНСКОЙ ( Журнал "Теория и практика физической культуры" № 3, 1989г., № 5, 1991г. ). Пластическая – по характеру прикладываемых усилий и напряжений. Гимнастика – по внешнему сходству и повторяемости элементов при акцентировании внимания на связности (стабильности) процесса.  В чем истинное волшебство жизни? В единстве трех миров и в их осознанном применении здесь, на земле. Не знающий своё назначение великий творец – человек обращает свой взор на прошлое, но самое естественное остаётся без применения. Несуществующий дух укрепляет лишь положение отщепенца Природы и мнящий себя её повелителем жалок в своей отделённости. Но ведь есть же радость и о ней говорил Владыка Будда как о самом трудном на Земле. Йог, знающий своё назначение не украсит свой быт отжившими формулами магии, но предстанет перед своим будущим в радости его осознавания. Лишь так можно украсить путь свой здесь на этой осквернённой тверди и лишь сам человек сможет сложить свое достояние перед трудным восхождением. В чём радость, в том ли, что можно прожить безбедно, но пример стонущих под грузом забот о денежном достатке приличествует всякому искателю земного богатства. Не деньгами только меряется благополучие души, но лишь в её единстве с самым высшим из лучших достижений своего духа – возможностью радоваться здесь, на земле. Радуется путник, уставший от перехода, но сморщенный лоб скупца не родит улыбки. Мыслящий о благе для всех не знает суеты пропитания, но сама мысль гонит прочь унижение нищеты. Не знает заботливый о своём благополучии радости отдавания, но бедный странник не задумается отдать лучшее своё достояние – улыбку страждущему в унылом пребывании ради куска и увеселений телесного. Так в чём радость, раз столько страждущих и беззаботных в своём безумии прожигающих отпущенный срок? Радость – единство и не отделяющий себя от собрата лишь выполнит давний завет и наградит себя мудростью  приближения к своему достоянию. Тройной палимпсест восприятия - истинный дар жизни, когда видимое глазом дополнено внутренним видением, имеющим своё продолжение в чувстве, питаемом духом. Очарование жизни в том и состоит, что каждый не лишён этой силы своего сокровенного. Надо лишь дать ему выход наружу, во внешний мир, но для этого немыслимо всякое отторжение. Как увидеть связь миров? В своей собственной жизни и её продолжении в дальние миры. Человек не отделён от всего сущего, пока сам того не захочет. Потому так ценим искателей своего духа, ибо их удел -  радость...  Само понятие качество предполагает непрерывность. В данном случае процесса контроля. Чем непрерывнее, тем качественнее. Но контроль означает напряжение. Думать непрерывно невозможно – головные центры не приспособлены для этого. Но вот чувствовать – можно. И именно эта способность придаёт к сумме профессиональных знаний освоение так называемого «человеческого фактора». Известны примеры, когда грамотные специалисты оказывались непригодными в руководящем деле именно из-за попытки освоить всю сумму привходящих  факторов лишь напряжением умственных способностей. Последствия выжатого лимона ещё не самые худшие. Кроме того, сама специфика руководящей работы предполагает более масштабное видение множества деталей и главное - не в их разноголосице, а именно сложенных в единую целостную картину. Это своеобразная игра в «паззлы» даётся лишь использованием способности мгновенного видения подобно тому, как выстраиваются в целостный рисунок частицы металла при поднесённом магните. В йоговской терминологии говорим о действии сердечного чакрама, а в обиходе – необходимости чувствовать своё дело. Это приходит лишь с жизненным опытом или как результат целенаправленной тренировки этой способности. Поэтому понятными становятся рекомендации чаще прислушиваться к себе, хотя бы на время отлучившись от перебора вариантов. Тогда искомое решение выплывает как непонятная уверенность, чаще нелогичная, но в итоге – всегда единственно возможная и в конечном счёте – логически обоснованная. Кончим шуткой, очень далёкое и очень близкое одинаково плохо видно, потому то, что под носом, можно лишь почувствовать.    В чем смысл самосовершенствования? В возможности не испытывать Судьбу, ходя по краю и лишь потом пытаясь осмысливать происшедшее. Зачем рисковать хрупкой жизнью, чтобы понять вобщем-то трюизм – не стоит полагаться на внешнее, пытаясь осмыслить внутреннее. Не стоит надеяться на подсказку извне, раз сам образ мышления настроен на возможность, сравнивая, понять по общему сходству, - сходству по принципу, по общей идее, по здравому смыслу.  Но  чтобы сравнить, есть два способа. Один – вспомнить, как было раньше. Но память ориентирована на внешнюю сторону жизни и за этим разнообразием форм и событий не видно их общей основы. Что может стянуть события по их внутреннему сродству, по их сущности, по их основе? Какой магнит поможет увидеть то, что скрыто от глаз и лишь иногда приходит как странная уверенность? Ответ даден в понятии магнита. Магнитен процесс, как вихрь, втягивающий и преобразующий в своем фокусе. Любая энергия, сила или поток имеют вихревую природу и лишь внешняя сторона его кажется спокойной в своем неспешном течении. Буруны и вихри лишь на время скрыты от глаз, но стоит напряжению повыситься, - их воздействие становится очевидным. В этом великое Единство Природы, наполняющей всё сущее единым принципом спиральности вихря, дающего жизнь и одновременно разрушающего все отжившее. Так распределяется жизнеспособность, когда от своего Источника – фокуса всех притяжений или Космического Магнита, она изливается как жизнедающая мощь во все сферы своего Бытия. На этом принципе построена вся цепь Мироздания, от мельчайшего до макровеличин и всё дышит этим Законом. Единство в единосущности подсказывает возможность увидеть связь по основному принципу стяжения и облекающий вихрь дает новый импульс продолжению существования. Вихрь, как средоточие, вихрь как уносящее хлам жизни, вихрь как магнит и утверждающее жизнь.  Так раскроем великую панораму существования и осмыслим новое как стремление к Источнику своего Бытия. Дух и земной магнит взаимно притягиваются и лишь сам человек может либо запретить себе быть творцом, либо идти в согласии со своим сущим. Так утвердим сознание на великой связи всего со всем и в едином зачатии познаем суть происходящего. Дельфийский оракул человечества долго остается лишь как красивое напоминание, но смелый работник своих возможностей не даст пропасть своему будущему. Что ему до воздыханий и устрашений, раз его сущность – вихрь и в его окружении и защите готов дойти до самого Высшего. В этом смысл совершенствования себя. Этот текст позволяет ясно представить себе суть того, что называют принципом подобия или методом аналогий. Единственный способ понять – сравнить с чем-то более привычным и понятным. Искусство этих сравнений базируется не только и не столько на способности к расчету, но на более глубинном свойстве нас самих – чувствовании. Сопоставление по чувству вовсе не экзотическое, но природное качество нас самих. Оно называется интуицией, предвидением, - со всеми градациями этой возможности, ее качества и глубины. Известное в практике психологической подготовки умение не думать как раз и настроено на выявление и закрепление этой способности. Однако, главным безусловно является понимание всеобщности внутренней связи внешней жизни, связи по природе самого процесса как средоточия, т.е. спирального вихря. Эта зримая картина позволяет согласовать столь разнородные процессы как мышление, движение физического тела
damki.net